Para usar esta técnica, se sigue los siguientes pasos: Acuéstate en una posición cómoda y relajada, preferiblemente en la cama, con los ojos cerrados. Concéntrese en la sensación de vibración en su cuerpo. Esta sensación puede sentirse como un hormigueo o una vibración que se mueve a través de todo el cuerpo. Permita que la […]

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Para usar esta técnica, se sigue los siguientes pasos: Acuéstate en una posición cómoda y relajada, preferiblemente en la cama, con los ojos cerrados. Concéntrese en la sensación de energía en su cuerpo, sintiendo la energía fluyendo a través de él. Visualice que la energía se concentra en un punto en la parte superior de […]

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Para usar esta técnica, se sigue los siguientes pasos: Acuéstate en una posición cómoda y relajada, preferiblemente en la cama, con los ojos cerrados. Visualiza un cuerpo humano completo en tu mente, como si lo estuvieras viendo desde afuera. Haz que el cuerpo mental sea lo más realista posible, imaginando cada detalle de la cabeza […]

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Esta técnica implica los siguientes pasos: Acuéstate en una posición cómoda y relajada, preferiblemente en la cama, con los ojos cerrados. Concéntrate en tu respiración y trata de relajar todo tu cuerpo, desde los dedos de los pies hasta la cabeza. Imagina que tu cuerpo se está volviendo pesado y que estás hundiéndote en la […]

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Para realizar esta técnica, simplemente tendréis que llevar a cabo los siguientes pasos: 1- Oscurece tu habitación si es que no lo está, aunque no del todo. Despréndete de joyas y objetos metálicos para dormir. Usa ropa cómoda. 2- Respira profundamente. Relaja tu cuerpo si es necesario con un escáner corporal. Relaja tu cuerpo, siente […]

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Para utilizar la meditación como una técnica intencional para tener experiencias fuera del cuerpo, se pueden seguir los siguientes pasos: Encuentra un lugar tranquilo y cómodo para meditar, donde no te distraigan ruidos o interrupciones. Échate boca arriba, mantén los ojos cerrados y respira profundamente varias veces para relajarte. Visualiza tu cuerpo físico y establece […]

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Para esta técnica, sigue los pasos siguientes: 1- Relaja tu cuerpo con un escáner corporal. Se trata de pasar una luz como si fuera un escáner de arriba a abajo del cuerpo. 2- Ahora, túmbate y prepárate para dormir. 3- Cierra los ojos y comienza a visualiza cómo sales de tu cuerpo y comienzas a […]

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Para esta técnica, sigue los pasos siguientes: 1- Relaja tu cuerpo con un escáner corporal. Se trata de pasar una luz como si fuera un escáner de arriba a abajo del cuerpo. 2- Ahora, túmbate y prepárate para dormir. 3- Cierra los ojos y comienza a visualiza un bola de luz blanca brillante justo encima […]

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Meditación guiada: Técnica-visualización el escalón

  • Fran Pavón
  • mayo 12, 2023
  • 1 min leer

Para esta técnica, sigue los pasos siguientes: 1- Relaja tu cuerpo con un escáner corporal. Se trata de pasar una luz como si fuera un escáner de arriba a abajo del cuerpo. 2- Ahora, túmbate y prepárate para dormir. 3- Cierra los ojos y comienza a visualizar que subes un escalón. 4- Sube uno a […]

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Meditación guiada: Técnica-visualización balanceo

  • Fran Pavón
  • mayo 12, 2023
  • 1 min leer

Para esta técnica, sigue los pasos siguientes: 1- Relaja tu cuerpo con un escáner corporal. Se trata de pasar una luz como si fuera un escáner de arriba a abajo del cuerpo. 2- Ahora, túmbate y prepárate para dormir. 3- Cierra los ojos y visualiza cómo te balanceas suavemente de un lado hacia el otro. […]

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